خطة مسافة الجري–المشي
الخطأ: احتساب دورة أخيرة كاملة بعد انتهاء وقت الجلسة.
التصحيح: استخدم مدد الجري والمشي الفعلية المحسوبة؛ تُختصر المرحلة الأخيرة.
حسابات · مجاني
خطة مسافة الجري–المشي
قدّر المسافة لمراحل جري ومشي متناوبة وموقّتة، بما فيها المرحلة الأخيرة غير المكتملة.
01أدخل القيم
تعمل في متصفحكيعمل دون اتصال داخل المتصفح. بعد تحميل الصفحة والملفات اللازمة، لا تحتاج المعالجة إلى الإنترنت.
02خطة مسافة الجري–المشي
تعمل في متصفحك
كيف تعمل؟
قدّر المسافة لمراحل جري ومشي متناوبة وموقّتة، بما فيها المرحلة الأخيرة غير المكتملة.
D = tᵣ / pᵣ + t𝓌 / p𝓌
تُفترض وتائر ومدد مراحل ثابتة. لا إحماء أو توقفات أو تضاريس أو نصائح لياقة. يجب أن تكون الوتائر موجبة؛ الأبطأ يعني رقم وتيرة أكبر. الحد الأقصى 10000 مرحلة. يعمل دون اتصال بعد تحميل الصفحة.
بياناتك تبقى لديك
تُعالج المدخلات في هذه الصفحة ولا تُرسل إلى أي خادم.
عن الأداة
استخدم الأداة ↑قدّر المسافة لمراحل جري ومشي متناوبة وموقّتة، بما فيها المرحلة الأخيرة غير المكتملة.
ابدأ بمرحلة جري ثم تناوب بين الجري والمشي. المسافة في كل مرحلة هي دقائقها مقسومة على وتيرتها بالدقائق لكل وحدة مسافة. توقف تمامًا عند المدة الإجمالية المختارة، واختصر المرحلة الأخيرة عند الحاجة.
طريقة الاستخدام
- أدخل القيم
مدة مرحلة الجري · مدة مرحلة المشي · وتيرة الجري · وتيرة المشي · مدة الجلسة الإجمالية
- احسب / أنشئ
قدّر المسافة لمراحل جري ومشي متناوبة وموقّتة، بما فيها المرحلة الأخيرة غير المكتملة.
- النتيجة
المسافة الإجمالية: 1.8333333 km مسافة الجري: 1.6666667 km مسافة المشي: 0.16666667 km
طريقة الحساب
- ابدأ بمرحلة جري ثم تناوب بين الجري والمشي.
- المسافة في كل مرحلة هي دقائقها مقسومة على وتيرتها بالدقائق لكل وحدة مسافة.
- توقف تمامًا عند المدة الإجمالية المختارة، واختصر المرحلة الأخيرة عند الحاجة.
D = tᵣ / pᵣ + t𝓌 / p𝓌
خطة مسافة الجري–المشي
- مدة مرحلة الجري
- 4 min
- مدة مرحلة المشي
- 1 min
- وتيرة الجري
- 6 min/km
- وتيرة المشي
- 12 min/km
- مدة الجلسة الإجمالية
- 12 min
النتيجة
المسافة الإجمالية: 1.8333333 km مسافة الجري: 1.6666667 km مسافة المشي: 0.16666667 km
أسئلة شائعة
ما افتراضات هذه النتيجة؟
تُفترض وتائر ومدد مراحل ثابتة. لا إحماء أو توقفات أو تضاريس أو نصائح لياقة. يجب أن تكون الوتائر موجبة؛ الأبطأ يعني رقم وتيرة أكبر. الحد الأقصى 10000 مرحلة. يعمل دون اتصال بعد تحميل الصفحة.
أين تذهب بياناتي؟
تجري الحسابات على جهازك. لا تُرسل المدخلات إلى خادم.
المصطلحات والتعريفات
أدخل القيم
- نظام الوحدات
يعتمد الاختيار الأولي على منطقة المتصفح. يُحفظ اختيارك على هذا الجهاز. الغالون المستخدم أمريكي. عند تغيير الوحدة تبقى الأرقام كما هي وتُفسَّر بالوحدة الجديدة.
تبقى الأرقام كما هي. تحقق من الوحدة وصحح القياس أو اختر مثالًا مناسبًا.
- مدة مرحلة الجري
الدقائق في كل مرحلة جري كاملة.
أدخل القيمة العددية لهذه الكمية. استخدم الوحدة المعروضة بجانب الحقل. min
الحد الأدنى: 1e-9 · الحد الأقصى: 1000000000000 min
- مدة مرحلة المشي
الدقائق في كل مرحلة مشي كاملة.
أدخل القيمة العددية لهذه الكمية. استخدم الوحدة المعروضة بجانب الحقل. min
الحد الأدنى: 1e-9 · الحد الأقصى: 1000000000000 min
- وتيرة الجري
الدقائق لكل وحدة مسافة معروضة خلال مراحل الجري.
أدخل القيمة العددية لهذه الكمية. استخدم الوحدة المعروضة بجانب الحقل. min/km / min/mi
الحد الأدنى: 1e-9 · الحد الأقصى: 1000000000000 min/km
- وتيرة المشي
الدقائق لكل وحدة مسافة معروضة خلال مراحل المشي.
أدخل القيمة العددية لهذه الكمية. استخدم الوحدة المعروضة بجانب الحقل. min/km / min/mi
الحد الأدنى: 1e-9 · الحد الأقصى: 1000000000000 min/km
- مدة الجلسة الإجمالية
الدقائق المنقضية من بداية أول مرحلة جري إلى نهاية الخطة.
أدخل القيمة العددية لهذه الكمية. استخدم الوحدة المعروضة بجانب الحقل. min
الحد الأدنى: 1e-9 · الحد الأقصى: 1000000000000 min
النتيجة
- النتيجة
ابدأ بمرحلة جري ثم تناوب بين الجري والمشي. المسافة في كل مرحلة هي دقائقها مقسومة على وتيرتها بالدقائق لكل وحدة مسافة. توقف تمامًا عند المدة الإجمالية المختارة، واختصر المرحلة الأخيرة عند الحاجة.
يُحسب من مدخلاتك وفق الطريقة أدناه.
- المسافة الإجمالية
مسافة الجري زائد مسافة المشي.
يُحسب من مدخلاتك وفق الطريقة أدناه.
- مسافة الجري
المسافة المتراكمة خلال جميع مراحل الجري.
يُحسب من مدخلاتك وفق الطريقة أدناه.
- مسافة المشي
المسافة المتراكمة خلال جميع مراحل المشي.
يُحسب من مدخلاتك وفق الطريقة أدناه.
- قيمة
ابدأ بمرحلة جري ثم تناوب بين الجري والمشي. المسافة في كل مرحلة هي دقائقها مقسومة على وتيرتها بالدقائق لكل وحدة مسافة. توقف تمامًا عند المدة الإجمالية المختارة، واختصر المرحلة الأخيرة عند الحاجة.
يُحسب من مدخلاتك وفق الطريقة أدناه.
- الوحدة
ابدأ بمرحلة جري ثم تناوب بين الجري والمشي. المسافة في كل مرحلة هي دقائقها مقسومة على وتيرتها بالدقائق لكل وحدة مسافة. توقف تمامًا عند المدة الإجمالية المختارة، واختصر المرحلة الأخيرة عند الحاجة.
يُحسب من مدخلاتك وفق الطريقة أدناه.
- وقت الجري الفعلي
يشمل مرحلة الجري الأخيرة المختصرة عند انطباق ذلك.
يُحسب من مدخلاتك وفق الطريقة أدناه.
- وقت المشي الفعلي
يشمل مرحلة المشي الأخيرة المختصرة عند انطباق ذلك.
يُحسب من مدخلاتك وفق الطريقة أدناه.
أخطاء شائعة وطرق تصحيحها
الحدود والافتراضات الأساسية
- تُفترض وتائر ومدد مراحل ثابتة. لا إحماء أو توقفات أو تضاريس أو نصائح لياقة. يجب أن تكون الوتائر موجبة؛ الأبطأ يعني رقم وتيرة أكبر. الحد الأقصى 10000 مرحلة. يعمل دون اتصال بعد تحميل الصفحة.
- ابدأ بمرحلة جري ثم تناوب بين الجري والمشي. المسافة في كل مرحلة هي دقائقها مقسومة على وتيرتها بالدقائق لكل وحدة مسافة. توقف تمامًا عند المدة الإجمالية المختارة، واختصر المرحلة الأخيرة عند الحاجة.
- قد تُقرّب النتائج المعروضة؛ التقريب لا يزيد دقة القياس.