План дистанции бега и ходьбы
Ошибка: Учёт полного последнего цикла после окончания времени занятия.
Решение: Используйте рассчитанные фактические длительности бега и ходьбы; последняя фаза сокращается.
Калькуляторы · Бесплатно
План дистанции бега и ходьбы
Оцените дистанцию при чередовании беговых фаз и ходьбы по времени, включая незавершённую последнюю фазу.
01Введите значения
Работает в браузереРаботает в браузере без интернета. После загрузки страницы и необходимых файлов для обработки интернет не нужен.
02План дистанции бега и ходьбы
Работает в браузере
Как это работает
Оцените дистанцию при чередовании беговых фаз и ходьбы по времени, включая незавершённую последнюю фазу.
D = tᵣ / pᵣ + t𝓌 / p𝓌
Предполагаются фиксированные темпы и длительности фаз. Без разминки, остановок, рельефа и советов по физической подготовке. Темпы должны быть положительными; медленнее означает большее число минут на расстояние. Не более 10000 фаз. После открытия работает офлайн.
Данные остаются у вас
Данные обрабатываются на этой странице и не отправляются на сервер.
Об инструменте
Открыть инструмент ↑Оцените дистанцию при чередовании беговых фаз и ходьбы по времени, включая незавершённую последнюю фазу.
Начните с беговой фазы, затем чередуйте бег и ходьбу. Дистанция каждой фазы равна её минутам, делённым на темп в минутах на единицу расстояния. Остановитесь точно по выбранной общей длительности, при необходимости сократив последнюю фазу.
Как пользоваться?
- Введите значения
Длительность беговой фазы · Длительность фазы ходьбы · Темп бега · Темп ходьбы · Общая длительность занятия
- Рассчитать / создать
Оцените дистанцию при чередовании беговых фаз и ходьбы по времени, включая незавершённую последнюю фазу.
- Результат
Общая дистанция: 1,8333333 km Дистанция бега: 1,6666667 km Дистанция ходьбы: 0,16666667 km
Метод расчёта
- Начните с беговой фазы, затем чередуйте бег и ходьбу.
- Дистанция каждой фазы равна её минутам, делённым на темп в минутах на единицу расстояния.
- Остановитесь точно по выбранной общей длительности, при необходимости сократив последнюю фазу.
D = tᵣ / pᵣ + t𝓌 / p𝓌
План дистанции бега и ходьбы
- Длительность беговой фазы
- 4 min
- Длительность фазы ходьбы
- 1 min
- Темп бега
- 6 min/km
- Темп ходьбы
- 12 min/km
- Общая длительность занятия
- 12 min
Результат
Общая дистанция: 1,8333333 km Дистанция бега: 1,6666667 km Дистанция ходьбы: 0,16666667 km
Частые вопросы
На каких допущениях основан результат?
Предполагаются фиксированные темпы и длительности фаз. Без разминки, остановок, рельефа и советов по физической подготовке. Темпы должны быть положительными; медленнее означает большее число минут на расстояние. Не более 10000 фаз. После открытия работает офлайн.
Куда уходят мои данные?
Расчёты выполняются на устройстве. Данные формы не отправляются на сервер.
Термины и пояснения
Введите значения
- Система единиц
Начальный выбор зависит от региона браузера. Ваш выбор сохраняется на этом устройстве. Используются американские галлоны. При смене единиц числа сохраняются и трактуются в новых единицах.
Числа не меняются. Проверьте единицу и исправьте измерение или выберите подходящий пример.
- Длительность беговой фазы
Минуты каждой полной беговой фазы.
Введите числовое значение величины. Используйте единицу рядом с полем. min
Минимум: 1e-9 · Максимум: 1000000000000 min
- Длительность фазы ходьбы
Минуты каждой полной фазы ходьбы.
Введите числовое значение величины. Используйте единицу рядом с полем. min
Минимум: 1e-9 · Максимум: 1000000000000 min
- Темп бега
Минуты на указанную единицу расстояния в беговых фазах.
Введите числовое значение величины. Используйте единицу рядом с полем. min/km / min/mi
Минимум: 1e-9 · Максимум: 1000000000000 min/km
- Темп ходьбы
Минуты на указанную единицу расстояния в фазах ходьбы.
Введите числовое значение величины. Используйте единицу рядом с полем. min/km / min/mi
Минимум: 1e-9 · Максимум: 1000000000000 min/km
- Общая длительность занятия
Минуты от начала первой беговой фазы до конца плана.
Введите числовое значение величины. Используйте единицу рядом с полем. min
Минимум: 1e-9 · Максимум: 1000000000000 min
Результат
- Результат
Начните с беговой фазы, затем чередуйте бег и ходьбу. Дистанция каждой фазы равна её минутам, делённым на темп в минутах на единицу расстояния. Остановитесь точно по выбранной общей длительности, при необходимости сократив последнюю фазу.
Рассчитывается по вашим данным методом ниже.
- Общая дистанция
Дистанция бега плюс дистанция ходьбы.
Рассчитывается по вашим данным методом ниже.
- Дистанция бега
Суммарная дистанция всех беговых фаз.
Рассчитывается по вашим данным методом ниже.
- Дистанция ходьбы
Суммарная дистанция всех фаз ходьбы.
Рассчитывается по вашим данным методом ниже.
- Значение
Начните с беговой фазы, затем чередуйте бег и ходьбу. Дистанция каждой фазы равна её минутам, делённым на темп в минутах на единицу расстояния. Остановитесь точно по выбранной общей длительности, при необходимости сократив последнюю фазу.
Рассчитывается по вашим данным методом ниже.
- Единица
Начните с беговой фазы, затем чередуйте бег и ходьбу. Дистанция каждой фазы равна её минутам, делённым на темп в минутах на единицу расстояния. Остановитесь точно по выбранной общей длительности, при необходимости сократив последнюю фазу.
Рассчитывается по вашим данным методом ниже.
- Фактическое время бега
Включает укороченную последнюю беговую фазу, если она есть.
Рассчитывается по вашим данным методом ниже.
- Фактическое время ходьбы
Включает укороченную последнюю фазу ходьбы, если она есть.
Рассчитывается по вашим данным методом ниже.
Частые ошибки и решения
Ограничения и допущения
- Предполагаются фиксированные темпы и длительности фаз. Без разминки, остановок, рельефа и советов по физической подготовке. Темпы должны быть положительными; медленнее означает большее число минут на расстояние. Не более 10000 фаз. После открытия работает офлайн.
- Начните с беговой фазы, затем чередуйте бег и ходьбу. Дистанция каждой фазы равна её минутам, делённым на темп в минутах на единицу расстояния. Остановитесь точно по выбранной общей длительности, при необходимости сократив последнюю фазу.
- Результаты могут округляться; это не повышает точность измерения.