Kế hoạch quãng đường chạy–đi bộ
Lỗi: Tính trọn chu kỳ cuối sau khi thời gian buổi tập đã hết.
Cách sửa: Dùng thời lượng chạy và đi bộ thực tế đã tính; giai đoạn cuối được rút ngắn.
Tính toán · Miễn phí
Kế hoạch quãng đường chạy–đi bộ
Ước tính quãng đường khi xen kẽ các giai đoạn chạy và đi bộ theo thời gian, gồm giai đoạn cuối chưa hoàn tất.
01Nhập giá trị
Chạy trong trình duyệtChạy ngoại tuyến trong trình duyệt. Sau khi trang và các tệp cần thiết đã tải, việc xử lý không cần Internet.
02Kế hoạch quãng đường chạy–đi bộ
Chạy trong trình duyệt
Cách hoạt động
Ước tính quãng đường khi xen kẽ các giai đoạn chạy và đi bộ theo thời gian, gồm giai đoạn cuối chưa hoàn tất.
D = tᵣ / pᵣ + t𝓌 / p𝓌
Giả định nhịp độ và thời lượng giai đoạn cố định. Không tính khởi động, dừng nghỉ, địa hình hay tư vấn thể lực. Nhịp độ phải dương; chậm hơn nghĩa là số phút nhịp độ lớn hơn. Tối đa 10000 giai đoạn. Dùng ngoại tuyến sau khi tải trang.
Dữ liệu ở lại với bạn
Dữ liệu được xử lý trên trang này và không gửi đến máy chủ.
Về công cụ này
Dùng công cụ ↑Ước tính quãng đường khi xen kẽ các giai đoạn chạy và đi bộ theo thời gian, gồm giai đoạn cuối chưa hoàn tất.
Bắt đầu bằng chạy rồi xen kẽ chạy và đi bộ. Quãng đường mỗi giai đoạn bằng số phút của nó chia cho nhịp độ tính bằng phút trên đơn vị cự ly. Dừng đúng tổng thời gian đã chọn, rút ngắn giai đoạn cuối nếu cần.
Cách sử dụng
- Nhập giá trị
Thời lượng giai đoạn chạy · Thời lượng giai đoạn đi bộ · Nhịp độ chạy · Nhịp độ đi bộ · Tổng thời lượng buổi tập
- Tính / tạo
Ước tính quãng đường khi xen kẽ các giai đoạn chạy và đi bộ theo thời gian, gồm giai đoạn cuối chưa hoàn tất.
- Kết quả
Tổng quãng đường: 1,8333333 km Quãng đường chạy: 1,6666667 km Quãng đường đi bộ: 0,16666667 km
Phương pháp tính
- Bắt đầu bằng chạy rồi xen kẽ chạy và đi bộ.
- Quãng đường mỗi giai đoạn bằng số phút của nó chia cho nhịp độ tính bằng phút trên đơn vị cự ly.
- Dừng đúng tổng thời gian đã chọn, rút ngắn giai đoạn cuối nếu cần.
D = tᵣ / pᵣ + t𝓌 / p𝓌
Kế hoạch quãng đường chạy–đi bộ
- Thời lượng giai đoạn chạy
- 4 min
- Thời lượng giai đoạn đi bộ
- 1 min
- Nhịp độ chạy
- 6 min/km
- Nhịp độ đi bộ
- 12 min/km
- Tổng thời lượng buổi tập
- 12 min
Kết quả
Tổng quãng đường: 1,8333333 km Quãng đường chạy: 1,6666667 km Quãng đường đi bộ: 0,16666667 km
Câu hỏi thường gặp
Kết quả này dựa trên giả định nào?
Giả định nhịp độ và thời lượng giai đoạn cố định. Không tính khởi động, dừng nghỉ, địa hình hay tư vấn thể lực. Nhịp độ phải dương; chậm hơn nghĩa là số phút nhịp độ lớn hơn. Tối đa 10000 giai đoạn. Dùng ngoại tuyến sau khi tải trang.
Dữ liệu của tôi đi đâu?
Tính toán chạy trên thiết bị của bạn. Dữ liệu không gửi đến máy chủ.
Thuật ngữ và định nghĩa
Nhập giá trị
- Hệ đơn vị
Lựa chọn ban đầu theo khu vực của trình duyệt. Lựa chọn được lưu trên thiết bị này. Gallon là gallon Mỹ. Khi đổi đơn vị, các số giữ nguyên và được hiểu theo đơn vị mới.
Các số không đổi. Kiểm tra đơn vị và sửa số đo hoặc chọn ví dụ phù hợp.
- Thời lượng giai đoạn chạy
Số phút mỗi giai đoạn chạy đầy đủ.
Nhập giá trị số của đại lượng này. Dùng đơn vị hiển thị cạnh ô. min
Tối thiểu: 1e-9 · Tối đa: 1000000000000 min
- Thời lượng giai đoạn đi bộ
Số phút mỗi giai đoạn đi bộ đầy đủ.
Nhập giá trị số của đại lượng này. Dùng đơn vị hiển thị cạnh ô. min
Tối thiểu: 1e-9 · Tối đa: 1000000000000 min
- Nhịp độ chạy
Số phút mỗi đơn vị cự ly hiển thị trong các giai đoạn chạy.
Nhập giá trị số của đại lượng này. Dùng đơn vị hiển thị cạnh ô. min/km / min/mi
Tối thiểu: 1e-9 · Tối đa: 1000000000000 min/km
- Nhịp độ đi bộ
Số phút mỗi đơn vị cự ly hiển thị trong các giai đoạn đi bộ.
Nhập giá trị số của đại lượng này. Dùng đơn vị hiển thị cạnh ô. min/km / min/mi
Tối thiểu: 1e-9 · Tối đa: 1000000000000 min/km
- Tổng thời lượng buổi tập
Số phút từ khi bắt đầu giai đoạn chạy đầu tiên đến lúc kế hoạch kết thúc.
Nhập giá trị số của đại lượng này. Dùng đơn vị hiển thị cạnh ô. min
Tối thiểu: 1e-9 · Tối đa: 1000000000000 min
Kết quả
- Kết quả
Bắt đầu bằng chạy rồi xen kẽ chạy và đi bộ. Quãng đường mỗi giai đoạn bằng số phút của nó chia cho nhịp độ tính bằng phút trên đơn vị cự ly. Dừng đúng tổng thời gian đã chọn, rút ngắn giai đoạn cuối nếu cần.
Tính từ dữ liệu nhập theo phương pháp bên dưới.
- Tổng quãng đường
Quãng đường chạy cộng quãng đường đi bộ.
Tính từ dữ liệu nhập theo phương pháp bên dưới.
- Quãng đường chạy
Quãng đường tích lũy trong mọi giai đoạn chạy.
Tính từ dữ liệu nhập theo phương pháp bên dưới.
- Quãng đường đi bộ
Quãng đường tích lũy trong mọi giai đoạn đi bộ.
Tính từ dữ liệu nhập theo phương pháp bên dưới.
- Giá trị
Bắt đầu bằng chạy rồi xen kẽ chạy và đi bộ. Quãng đường mỗi giai đoạn bằng số phút của nó chia cho nhịp độ tính bằng phút trên đơn vị cự ly. Dừng đúng tổng thời gian đã chọn, rút ngắn giai đoạn cuối nếu cần.
Tính từ dữ liệu nhập theo phương pháp bên dưới.
- Đơn vị
Bắt đầu bằng chạy rồi xen kẽ chạy và đi bộ. Quãng đường mỗi giai đoạn bằng số phút của nó chia cho nhịp độ tính bằng phút trên đơn vị cự ly. Dừng đúng tổng thời gian đã chọn, rút ngắn giai đoạn cuối nếu cần.
Tính từ dữ liệu nhập theo phương pháp bên dưới.
- Thời gian chạy thực tế
Bao gồm giai đoạn chạy cuối rút ngắn nếu có.
Tính từ dữ liệu nhập theo phương pháp bên dưới.
- Thời gian đi bộ thực tế
Bao gồm giai đoạn đi bộ cuối rút ngắn nếu có.
Tính từ dữ liệu nhập theo phương pháp bên dưới.
Lỗi thường gặp và cách sửa
Giới hạn và giả định chính
- Giả định nhịp độ và thời lượng giai đoạn cố định. Không tính khởi động, dừng nghỉ, địa hình hay tư vấn thể lực. Nhịp độ phải dương; chậm hơn nghĩa là số phút nhịp độ lớn hơn. Tối đa 10000 giai đoạn. Dùng ngoại tuyến sau khi tải trang.
- Bắt đầu bằng chạy rồi xen kẽ chạy và đi bộ. Quãng đường mỗi giai đoạn bằng số phút của nó chia cho nhịp độ tính bằng phút trên đơn vị cự ly. Dừng đúng tổng thời gian đã chọn, rút ngắn giai đoạn cuối nếu cần.
- Kết quả có thể được làm tròn; điều này không tăng độ chính xác đo.