Afstandsplan voor hardlopen en wandelen
Fout: Een volledige laatste cyclus meetellen nadat de sessietijd is verstreken.
Oplossing: Gebruik de berekende werkelijke hardloop- en wandeltijden; de laatste fase wordt ingekort.
Rekenmachines · Gratis
Afstandsplan voor hardlopen en wandelen
Schat de afstand van afwisselende hardloop- en wandelfasen op tijd, inclusief een onvoltooide laatste fase.
01Voer waarden in
Werkt in je browserWerkt offline in de browser. Nadat de pagina en benodigde bestanden geladen zijn, is geen internet nodig voor de verwerking.
02Afstandsplan voor hardlopen en wandelen
Werkt in je browser
Zo werkt het
Schat de afstand van afwisselende hardloop- en wandelfasen op tijd, inclusief een onvoltooide laatste fase.
D = tᵣ / pᵣ + t𝓌 / p𝓌
Er wordt uitgegaan van vaste tempo’s en faselengtes. Geen warming-up, stops, terrein of conditieadvies. Tempo’s moeten positief zijn; langzamer betekent een hoger tempogetal. Maximaal 10000 fasen. Werkt na het laden offline.
Je gegevens blijven bij jou
Invoer wordt op deze pagina verwerkt en niet naar een server gestuurd.
Over deze tool
Tool gebruiken ↑Schat de afstand van afwisselende hardloop- en wandelfasen op tijd, inclusief een onvoltooide laatste fase.
Begin met een hardloopfase en wissel daarna hardlopen en wandelen af. De afstand per fase is het aantal minuten gedeeld door het tempo in minuten per afstandseenheid. Stop exact bij de gekozen totale duur en kort zo nodig de laatste fase in.
Hoe werkt het?
- Voer waarden in
Duur hardloopfase · Duur wandelfase · Hardlooptempo · Wandeltempo · Totale sessieduur
- Berekenen / maken
Schat de afstand van afwisselende hardloop- en wandelfasen op tijd, inclusief een onvoltooide laatste fase.
- Resultaat
Totale afstand: 1,8333333 km Hardloopafstand: 1,6666667 km Wandelafstand: 0,16666667 km
Berekeningsmethode
- Begin met een hardloopfase en wissel daarna hardlopen en wandelen af.
- De afstand per fase is het aantal minuten gedeeld door het tempo in minuten per afstandseenheid.
- Stop exact bij de gekozen totale duur en kort zo nodig de laatste fase in.
D = tᵣ / pᵣ + t𝓌 / p𝓌
Afstandsplan voor hardlopen en wandelen
- Duur hardloopfase
- 4 min
- Duur wandelfase
- 1 min
- Hardlooptempo
- 6 min/km
- Wandeltempo
- 12 min/km
- Totale sessieduur
- 12 min
Resultaat
Totale afstand: 1,8333333 km Hardloopafstand: 1,6666667 km Wandelafstand: 0,16666667 km
Veelgestelde vragen
Welke aannames gelden voor dit resultaat?
Er wordt uitgegaan van vaste tempo’s en faselengtes. Geen warming-up, stops, terrein of conditieadvies. Tempo’s moeten positief zijn; langzamer betekent een hoger tempogetal. Maximaal 10000 fasen. Werkt na het laden offline.
Waar gaan mijn gegevens heen?
De berekeningen draaien op uw apparaat. Invoer wordt niet naar een server gestuurd.
Begrippen en definities
Voer waarden in
- Maateenheden
De eerste keuze volgt de browserregio. Je keuze wordt op dit apparaat onthouden. Gallons zijn Amerikaanse gallons. Bij een andere eenheid blijven je getallen gelijk en gelden ze in de nieuwe eenheid.
Getallen blijven gelijk. Controleer de eenheid en pas de meting aan, of kies een passend voorbeeld.
- Duur hardloopfase
Minuten in elke volledige hardloopfase.
Voer de numerieke waarde van deze grootheid in. Gebruik de eenheid naast het veld. min
Minimum: 1e-9 · Maximum: 1000000000000 min
- Duur wandelfase
Minuten in elke volledige wandelfase.
Voer de numerieke waarde van deze grootheid in. Gebruik de eenheid naast het veld. min
Minimum: 1e-9 · Maximum: 1000000000000 min
- Hardlooptempo
Minuten per weergegeven afstandseenheid tijdens hardloopfasen.
Voer de numerieke waarde van deze grootheid in. Gebruik de eenheid naast het veld. min/km / min/mi
Minimum: 1e-9 · Maximum: 1000000000000 min/km
- Wandeltempo
Minuten per weergegeven afstandseenheid tijdens wandelfasen.
Voer de numerieke waarde van deze grootheid in. Gebruik de eenheid naast het veld. min/km / min/mi
Minimum: 1e-9 · Maximum: 1000000000000 min/km
- Totale sessieduur
Verstreken minuten van het begin van de eerste hardloopfase tot het einde van het plan.
Voer de numerieke waarde van deze grootheid in. Gebruik de eenheid naast het veld. min
Minimum: 1e-9 · Maximum: 1000000000000 min
Resultaat
- Resultaat
Begin met een hardloopfase en wissel daarna hardlopen en wandelen af. De afstand per fase is het aantal minuten gedeeld door het tempo in minuten per afstandseenheid. Stop exact bij de gekozen totale duur en kort zo nodig de laatste fase in.
Berekend uit uw invoer met de onderstaande methode.
- Totale afstand
Hardloopafstand plus wandelafstand.
Berekend uit uw invoer met de onderstaande methode.
- Hardloopafstand
Opgetelde afstand tijdens alle hardloopfasen.
Berekend uit uw invoer met de onderstaande methode.
- Wandelafstand
Opgetelde afstand tijdens alle wandelfasen.
Berekend uit uw invoer met de onderstaande methode.
- Waarde
Begin met een hardloopfase en wissel daarna hardlopen en wandelen af. De afstand per fase is het aantal minuten gedeeld door het tempo in minuten per afstandseenheid. Stop exact bij de gekozen totale duur en kort zo nodig de laatste fase in.
Berekend uit uw invoer met de onderstaande methode.
- Eenheid
De afstand per fase is het aantal minuten gedeeld door het tempo in minuten per afstandseenheid.
Berekend uit uw invoer met de onderstaande methode.
- Werkelijke hardlooptijd
Inclusief een verkorte laatste hardloopfase indien van toepassing.
Berekend uit uw invoer met de onderstaande methode.
- Werkelijke wandeltijd
Inclusief een verkorte laatste wandelfase indien van toepassing.
Berekend uit uw invoer met de onderstaande methode.
Veelgemaakte fouten en oplossingen
Grenzen en aannames
- Er wordt uitgegaan van vaste tempo’s en faselengtes. Geen warming-up, stops, terrein of conditieadvies. Tempo’s moeten positief zijn; langzamer betekent een hoger tempogetal. Maximaal 10000 fasen. Werkt na het laden offline.
- Begin met een hardloopfase en wissel daarna hardlopen en wandelen af. De afstand per fase is het aantal minuten gedeeld door het tempo in minuten per afstandseenheid. Stop exact bij de gekozen totale duur en kort zo nodig de laatste fase in.
- Weergegeven resultaten kunnen afgerond zijn; dit verhoogt de meetnauwkeurigheid niet.